你有挽回的思想，像是要忍辱负重、忍气吞声，为了孩子去憋屈和将就。

这是不对的思想，挽回就是讨好跪舔、提升自我、改变自己，把自己调整成对方喜欢的样子，然后觉得对方就会多看两眼或回头了。

其实有时恰恰相反，如果男人越轨，女人就变乖巧变美丽，男人会觉得自己越轨很对，会觉得自己没必要回归，会觉得这个妻子没有自信没有价值，更加会碾压你踩踏你。

你前面的描述中也带有这样的想法，想了想，自己在这么几年中问题很大，你正常的反省是可以的，但是在老公婚外情面前，你不需要苛求自己，你需要挽救自己、挽救婚姻、向老公婚外情开战。

首先，你要全面评估和老公之间的婚姻，从感情有无基础，感情有无发育，婚姻有无发展，满意度如何，矛盾问题可解决性如何以及婚姻继续的意愿如何这六大方面来评估，看婚姻的质量如何，值不值得挽救。

第二，评估价值非常低的婚姻，就建议可以离婚，开战来把婚姻离掉，重新寻找幸福也是勇敢的，离婚之前把他们的婚外感情打出原形也是一件大快人心的事。而评估有一定价值的婚姻，可以考虑挽救，学习开战思维，做好开战准备，包括对老公心态进行了解，对老公和自己的软肋进行分析评估，做好离婚的心理建设。

第三，要向老公发出开战信号，挑明婚外情，要求他结束婚外情，回归家庭，进行多轮夫妻会谈，可以是沟通婚外感情的本质，沟通越轨的结局，沟通继续越轨的后果代价，沟通自己的底线原则，沟通婚姻出了哪些问题如何挽救离婚，沟通小绿和老公的心理等等。

现在他表达自己要离婚如何挽救离婚，但是他并没有离婚的动作，所以你不应该被他吓住。可能他目前对婚外情还是盲目状态，他以为换一个人就能幸福，你需要在他采取离婚措施之前，和他多次谈话谈清楚婚外情是什么本质，是什么结局。

如果不可避免需要谈离婚，你可以和他谈一下，离婚是发生了哪些事要离，离婚是婚姻出现了哪些不可解决的事，离婚是有哪些必要性，离婚又哪些可以拿到台面上的原因，离婚又是会发生哪些事，会有哪些后果影响代价等。

真的要离婚，也要谈清楚再离。